🍽️ セロ活を意識した暮らし 私自身、自分なりにセロ活を意識した生活をしています✨ 腸活を意識した食事をとったり、森の中で深呼吸をしたり、知らず知らず体に入っていた力がすっと抜けていく時間を大事にしています。 そうしていると、自然に心が落ち着いて、セロトニンも整っている気がします🌱 ⸻ 💻 現代の生活とドーパミン過剰 今の生活は、SNSや広告、便利なサービスで知らないうちにドーパミンが刺激されすぎている気がします💦 「もっと欲しい」「まだ足りない」と焦ってしまうこともあるけど、だからこそ、自分の体を整える時間や呼吸で緊張をゆるめる時間が必要なんだなと感じます🍃 ⸻ 💆‍♀️ ヘッドスパで体も心も整える ヘッドスパの施術も、そんな時間の延長線上にあるように思います。 お客様には「ずっと揉みほぐして大変そう」と言われることもありますが、実は施術中の私はかなりリラックスしています。 アロマの香りに包まれ、呼吸が自然に深くなり、体の力が抜けていく感覚。 気づくとほとんど瞑想状態になっていて、施術を受ける方も、施術する側も、自然と心が整う時間になっています🌸 ⸻ ✨ 自分に合ったセロ活が大事 だから、セロトニンを増やそうと無理に頑張るより、 • 自分の体と心に向き合う • 力を抜く • 呼吸を意識する こういうことを自然に続けることが、私にとってのセロ活です🌿 そしてその延長線上にあるヘッドスパの時間は、体も心もほぐれて整う、ちょっと特別な時間になっています💖 ⸻ 🌳 みなさんのセロ活も教えてください💭